আসুন আজ জেনে নেই খেজুরের উপকারিতা সম্পর্কে!

খেজুরের উপকারিতা:

১. সুষম খাদ্য

২. উচ্চ মাত্রায় কার্বোহাইড্রেট থাকে

৩. চর্বি কম

৪. শক্তির ভালো উৎস

৫. ৬টি ভিটামিন রয়েছে: বি১, বি২, বি৬, সি, এ এবং নিয়াসিন

৬. পটাসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ এবং তামার মতো প্রয়োজনীয় খনিজ পদার্থ রয়েছে

৭. ফ্লোরাইড থাকে, যা দাঁতের এনামেলকে শক্তিশালী করে

৮. সেলেনিয়াম রয়েছে, যা ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে ৯. ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ, যা একটি শক্তিশালী প্রদাহরোধী খনিজ

১০. রোগ প্রতিরোধকারী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যেমন ফ্ল্যাভোনয়েড, ক্যারোটিনয়েড এবং

ফেনোলিক অ্যাসিড থাকে

১১. মানুষের ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে ১২. উচ্চ ফাইবার, যা হজমের উন্নতি করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে

১৩. অন্ত্রের ব্যাধি নিরাময়ে সহায়তা করে

১৪. স্বাস্থ্যকর প্রাকৃতিক সুইটেনার্স

১৫. রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে

১৬. রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে ১৭. রক্তাল্পতার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে

১৮. হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখে

১৯. মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ভালো রাখে ও স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস করে

২০. হাড় মজবুত করে ও চুলের বৃদ্ধি উন্নত করে

Mohammad Sadman Islam

Source: A Date with Zakir Naik
© 2022 JSSOL Blogs